肝胆湿热要怎么调理？

　　“将军”是人们赋予肝脏的称呼，也就证明着肝脏对人体的重要性。但由于现在越来越多的人因饮食不规律和不良的生活习惯导致出现肝脏的问题，其中就有肝胆湿热，一旦被肝胆湿热缠上，会给我们的生活和工作正常严重影响。

　　那么，肝胆湿热是怎么一回事呢?有什么症状表现?日常该如何调理?下面医生就带大家来了解一下。

　　什么是肝胆湿热?有哪些症状表现?

　　肝胆湿热是因为肝胆受到湿热蕴结从而引发的一系列症状。肝胆湿热的症状主要表现为身热发黄、目黄、身黄、尿液发黄呈橘皮色、嘴巴里有苦味、恶心、呕吐、腹胀腹痛、大便溏臭、或干结难解、小便短赤、舌苔黄腻、脉弦数或兼滑象。

　　肝胆湿热是怎么引起的?

　　因素一：居住的地方过于潮湿或长期在潮湿的地方工作，容易使湿邪入侵体内，化热后形成湿热，蕴藏在肝胆内。

　　因素二：由于有些人经常饮酒过度，导致肝脏受到损害，严重时还可引发酒精肝、脂肪肝。

　　因素三：长期食用辛辣、刺激、油腻食物较难消化，容易造成湿热，在肝胆内刑场淤积。

　　肝胆湿热日常如何调理?

　　首先，平时要注意饮食上的卫生，一定要注意清淡饮食，营养均衡，平时应该多吃一些清热利湿的食物，比如紫菜、红豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜等，应避免吃高糖分以及高热量的食物，同时要远离辛辣以及油腻食物。

　　其次，日常应做到早睡早起，保证充足的睡眠，避免出现身体过度劳累、熬夜等情况。平时还要养成每日定时排便的习惯，防止湿热在身体中淤积。

　　第三，运动锻炼调理。湿热体质的人可以进行一些强度较高的运动，这样不但可以帮助体内消耗掉体内多余的热量，排出多余的水分，从而达到清热除湿的目的。

　　再则，必要时可以采取药物进行调理，如龙胆泻肝片等药物，对于肝胆湿热人群能起到一定效果。不过一定要听从医嘱，不能够自己乱抓药，以免加重病情。

　　最后，保持积极乐观的心态，平时有空可以到户外散散步、或者听听音乐等自己感兴趣的活动，适当放松一下自己，避免情绪不稳定而导致肝胆湿热疾病的加重。

　　温馨提示：肝胆湿热对人体的危害还是比较大的，导致肝胆湿热的出现主要是因为外部环境以及自身的饮食习惯，所以日常生活中应做好肝脏的调理，如发现自己有肝胆湿热的症状，应及时前往医院进行就医。

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