日常如何养肝护肝？

　　肝脏，是我们人体非常重要的代谢器官，它能帮助着我们排除毒素，由此可见对人体的重要性，但是我们的肝脏一旦受到损伤，那么就会严重影响我们的生活和工作。所以今天医生就带大家来了解一下，肝好不好怎么辨别?日常如何调理?

　　肝不好的症状表现有什么?

　　症状一：吃东西胃口不好，看到油腻食物尤甚。肝脏受损，胆汁分泌障碍，就会影响到脂肪的消化吸收，从而表现为厌油腻，消化功能差，食欲减退。

　　症状二：一些肝炎患者在患病过程中会出现肝细胞坏死，而导致皮肤下面出现一些红色的痣，特别是会出现在胸部以及背部。

　　症状三：当肝细胞受到比较严重时候，使人体的胆红素摄取功能降低，从而出现血液中游离胆红素增加，导致身体皮肤、巩膜发黄的黄疸病症。

　　伤肝的行为有哪些?

　　1、饮酒，大家都清楚会对我们的肝脏造成损伤，因为我们的肝脏是代谢器官，主要是分解酒精的，人经常喝酒的话，无疑会增加人的肝脏负担，进而就会导致人的肝脏功能出现问题。

　　2、熬夜对我们的身体危害是非常大的，不仅会对肝脏造成损害，还会损伤我们的肾脏，所以建议大家平时作息应当规律，这样才能有助于肝脏的恢复。

　　3、我们常说的怒伤肝，意思就是指一个人如果长期处于生气、焦虑的情绪中，会对肝脏造成一定的危害，所以说大家平时要注意保持心情的愉悦，尽量不要一个人生闷气，以免伤害肝脏。

　　4、大多数药物都是经肝脏代谢的，所以或多或少会对我们的肝脏造成伤害，特别是长期服用止痛药等药物，会给肝脏加重负担，药物性肝损伤严重时甚至会引起肝衰竭。

　　日常如何养肝护肝?

　　首先，保持规律的作息，做到早睡早起。因为熬夜，睡眠不足会增加肝脏的负担，不利于肝脏的调养。

　　其次，长期抽烟饮酒，会给肝脏的解毒排毒带来负担，还容易诱发酒精肝，要想身体好，应做到戒烟限酒。平时可以适当泡些护肝的茶饮来喝，如天天清护肝茶等，对于肝不好的症状有很好的调理效果。

　　第三，保持积极向上的心态，适当放松一下自己，平时可以到户外散散步，学会控制不良情绪，使气血调和、血液循环改善，还能加快肝脏的新陈代谢。

　　最后，坚持运动锻炼，这样有助于肝脏的调理，还能增强人体免疫力。

　　温馨提示：平时应保持积极乐观的心态，不要负面情绪太重，，应保持乐观、开朗、放松的心情，这样才对自己的身体好。

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