神经衰弱吃什么食物？

　　作为城市白领常见的一种神经症状疾病，神经衰弱已经不是什么特殊事。但是神经衰弱没事时很正常，有事时折磨人倒挺厉害的，那么你知道神经衰弱吃啥对身体好吗?

　　1、香蕉

　　香蕉因某种原因被称为“快乐食品”。含有丰富能使人感到放松，减少不愉快的物质，可以抑制人体内神经的波动，减少或避免情绪亢奋或低落，并能提高人体免疫力，对心血管疾病也有好处。

　　2、红枣

　　红枣是民间常用的一种补血食品，具有益气、养心、安神的功效。大枣能健脾、安神，缓解神经衰弱引起心悸、健忘症、精神不宁等症状。神经衰弱常吃枣子，对神经衰弱的康复有好处。

　　3、龙眼

　　又称桂圆，具有养血安神、养心、益脑的作用，是一种健脑佳品，特别适用于过度焦虑、精神营养不良所致的神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、心跳等。神经衰弱可以吃龙眼，它可以调节大脑皮层的功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。

　　4、苹果

　　苹果不仅能提高记忆力，还能改善失眠。有“记忆果”“智慧果”的美称。

　　5、核桃

　　传统上被视为健身长寿、补肾益精的食物，经常食用对人脑也很有益。核桃都富含脂肪油，不饱和脂肪酸，包括维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

　　6、葡萄

　　葡萄是世界上最古老的水果之一，含有大量的维生素，以及人体所需的多种氨基酸和大量的果酸。对于神经衰弱的病人，葡萄都是最佳选择。

　　要想尽快治疗神经衰弱，除了多吃这些水果之外，还需要学会自我调节情绪，先想办法让自己从病态中解脱出来。当面对这些压力无处发泄时，就要避免引起更重的心理情绪反应。可以通过自我的心理调节来正视问题，也可以通过转移注意力的方法来及时的调节自己的状态，在生活中也可以培养自己的爱好来释放心中的郁闷。

　　如果条件允许的话，可以来一场旅行释放自己的情绪，缓解病情带来的压抑。在旅行的过程中最好是不要理会跟工作有关的事情，全身心的投入到美景中，更有利于舒缓情绪，对病情是很有好处的。但是在旅行前一定要做好工作交接，避免因为自己的旅行给工作单位带来不必要的损失。

　　神经衰弱严重的年轻人需要进行药物治疗，神经衰弱会影响人的心态，时间长了容易抑郁，很可能会患上抑郁症。可以在医生的指导下吃一些缓解镇静的药物，来稳定自己的情绪，避免走极端，进入抑郁的生活状态。在用药的同时也要配合上述方法来治疗，那样效果会更明显些。