什么是睡眠障碍

　　压力，会让人精神高度紧张，一点风吹草动就会神经兮兮，这可害惨了不少人，那么什么是睡眠障碍呢?

　　睡眠障碍是一组会定期影响良好睡眠能力的疾病。无论是由于健康问题还是压力过大，睡眠障碍在全国各地变得越来越普遍。事实上，超过75%的20至59岁的美国人报告说他们经常有睡眠困难。

　　由于压力，繁忙的日程安排和其他外界影响，大多数人偶尔会遇到睡眠问题。但是，当这些问题开始定期发生并干扰日常生活时，就会演变成睡眠障碍。

　　根据睡眠障碍的类型，人们可能难以入睡，并且可能一整天都感到极度疲劳。睡眠不足会对能量，情绪，注意力和整体健康产生负面影响。

　　在某些情况下，睡眠障碍可能是另一种医学或心理健康状况的症状。一旦针对根本原因获得治疗，这些睡眠问题最终可能会消失。如果不是由其他疾病引起的睡眠障碍，通常需要结合药物治疗和生活方式改变进行治疗。

　　如果您怀疑自己可能患有睡眠障碍，请务必立即接受诊断和治疗。如果不加以治疗，睡眠障碍的负面影响可能导致进一步的健康后果。它们还会影响您的工作表现，造成人际关系紧张并削弱您进行日常活动的能力。

　　那说了那么多睡眠障碍的严重性，它的症状是什么呢?

　　根据睡眠障碍的严重程度和类型，症状可能有所不同;睡眠障碍是另一种疾病造成的症状也不同。但是，睡眠障碍的一般症状包括：难以入睡、白天疲劳强烈、一定要午睡、烦躁焦虑、注意力不集中等。

　　如果您怀疑自己有睡眠障碍，但是又不是很确定的时候，可以向医生寻求帮助，通过全身身体检查，收集相关的症状及病史信息，做各种测试，包括：

　　* 多导睡眠监测仪：一项睡眠研究，评估氧水平，身体运动和脑电波，以确定它们如何破坏睡眠。

　　* 脑电图：一种评估大脑中电活动并检测与该活动相关的任何潜在问题的测试。

　　* 遗传性血液检测：通常用于诊断发作性睡病和其他可能引起睡眠问题的潜在健康状况的血液检测。

　　这些测试对于确定正确的睡眠障碍疗程至关重要。如果被确认为睡眠障碍，治疗时要根据类型和病因和生活方式改变而改变。一般有：

　　* 药物治疗，包括使用安眠药、褪黑激素补充剂、过敏或感冒药...

　　* 改变生活方式，例如在饮食中加入更多的蔬菜和鱼类，并减少糖的摄入;加强锻炼减少压力和焦虑;建立并坚持定期的睡眠时间表;睡前少喝水;限制咖啡因的摄入量，尤其是在午后或傍晚;减少烟草和酒精的使用;睡前少吃些低碳水化合物的食物...

　　治疗睡眠障碍不是一朝一夕的事情，需要患者长期坚持正确的生活习惯，这样治疗的时候才有望缩短。