脂肪肝吃什么好

　　说到脂肪肝我相信大家都是知道的，但是对于脂肪肝的患者，除了治疗饮食上也是很重要的，那么，脂肪肝吃什么好?下面我们一起来了解下。

　　脂肪肝大部分都是由于营养过剩或者说是脂代谢的异常，造成了脂肪在我们的肝脏细胞里头沉积得过多，引起的脂肪肝。因此，我们要想治疗脂肪肝，需要从饮食上入手，需要控制我们的饮食。

　　比如说，如果我们特别喜欢喝酒，那可能需要我们来把酒戒除一下，如果我们平时特别喜欢吃这些油炸的食品。比如说，老百姓可能早餐容易吃油饼、油条、煎鸡蛋等等，那么我就建议大家要把这类的食品管理住，尽量不吃油炸的东西。

　　另外呢，还有就是高脂，比如说一些大量的肥肉的摄入。一些这个禽类的，或者是牛羊肉的摄入过多，都会引起脂肪肝，那我们就要在这些饮食上尽量的减少和避免。

　　同时，还有一些干果类的东西，比如说大量的瓜子、花生，还有核桃等等。这类的食品里头含油脂量也非常高。所以在管理好油炸食品、高胆固醇食品之外，我们还要注意干果类的摄入。

　　总之，在避免这类不健康的食品的同时，还要增加新鲜的水果、蔬菜的摄入。这样才能保证我们的肝脏不受脂肪的这种浸润和伤害。

　　此外，脂肪肝的患者日常要注意：

　　第一要运动，运动根据各个人的喜好不一样，有的人喜欢快走，有的人喜欢跑步，有的喜欢游泳，也有人喜欢打球，乒乓球或者是篮球等，都可以参与，只要是有氧运动，达到出汗为目的。

　　第二要加强饮食的调节，尤其不要吃得太多，太撑，热量太高。

　　第三油腻的东西不要吃得太多，这样通过饮食、运动、心理调节会慢慢的缓解，对脂肪肝有非常好的效果。

　　脂肪肝实际上是一个可逆的病，首先就要通过平时的运动，坚持3个月以上，肥胖的人尤其是要去脂，睡眠也不要太多，要加强运动，尤其是肥胖的人。瘦的还是要美的，也不能过度的不吃，一定正常的吃，因为各个能量包括脂肪、蛋白质、葡萄糖，都是有比例的，所以吃的时候不要太多，不要太撑为止。