轻度脂肪肝怎么治疗

　　脂肪肝相信很多朋友都是知道的，如果不注意饮食方面的问题时很容易引起脂肪肝的，那么轻度的脂肪肝应该要怎么治疗呢?

　　轻度脂肪肝的治疗方法，首先要从脂肪肝来源来说：

　　1、减少熬夜次数：有些人经常熬夜，晚上是肝脏恢复的重要时间，要尽量调节好作息，尽量减少熬夜，尽量减少肝脏损伤;

　　2、喝酒：喜欢进食一些肥腻食物，这些也会加重肝脏的负担，特别是喝酒对肝脏是有损伤的，发现有脂肪肝要戒酒，减少肥腻食物的摄入，尽量清淡饮食或者调节一些比较良好的维生素摄入;

　　3、运动：因为都市人基本上都是坐在办公室，很少运动，按照生理上来说，每个人1周至少要1-2个钟头的体育运动，这样通过运动把肝脏里面积聚的脂肪、糖原消耗掉，轻度脂肪肝可以得到一个好的治疗，它是不需要药物治疗的。

　　接下来在说下引起脂肪肝的原因，大家要尽量避免：

　　有几个因素可能导致或有助于脂肪肝的发展：

　　肥胖：肥胖包括轻度炎症，可能促进肝脏脂肪储存。据估计，30-90%的肥胖成年人患有非酒精性脂肪肝，而且由于儿童肥胖症的流行，儿童的非酒精性脂肪肝正在增加。

　　腹部脂肪过多：体重正常的人如果“内脏肥胖”，可能会患上脂肪肝，这意味着他们的腰部脂肪过多。

　　胰岛素抵抗：胰岛素抵抗和高胰岛素水平已被证明会增加2型糖尿病和代谢综合征患者的肝脂肪存储。

　　大量摄入精制碳水化合物：经常摄入精制碳水化合物会促进肝脏脂肪的储存，特别是当超重或胰岛素抵抗的人摄入大量的精制碳水化合物时。

　　含糖饮料的摄入：含糖饮料，如苏打水和能量饮料，果糖含量高，已被证明会导致儿童和成年人的肝脏脂肪积累。

　　肠道健康受损：最近的研究表明，肠道细菌失衡、肠道屏障功能问题(“肠道渗漏”)或其他肠道健康问题可能会导致NAFLD的发展。