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轻度抑郁症的表现是什么?

时间:2019-12-26 18:30:39

  轻度抑郁症患者或许不觉得自己会有忧郁症,但是长期经历的悲伤和低落情绪,会让他们觉得有些奇怪,但还是不会往抑郁症方向思考。但是,每个人都会因悲伤或压力大的生活事件而偶尔情绪低落,经常生活得不开心甚至沮丧是不正常的,这时就要警惕自己是否有轻度抑郁的症状了!

  慢性轻度抑郁症的症状

  慢性轻度抑郁是心境障碍的一种症状,也称为心境障碍。情绪障碍也可以被称为持续性抑郁障碍(PDD)。之前,肌张力障碍与慢性抑郁症是分开列出的,但后来因为这些疾病之间没有科学意义的差异,所以将它们合并了。恶劣心境障碍的症状和体征与重度抑郁障碍非常相似,只是它们往往比较温和,性质上是慢性的。那慢性轻度抑郁的症状有:

  疲劳

  不安

  睡眠问题

  体重或食欲的变化

  低能量和低动力

  悲伤,流泪,经常哭泣

  无望、无价值或负罪感

  无法集中精力、集中精力和做出决策

  不再享受过去带来快乐的事物

  萌发自残或自杀的想法

  轻度抑郁症产生的原因

  与抑郁症一样,恶劣心境障碍也被认为是一种多因素的疾病,这意味着它们很可能是由遗传易感性、生化失衡、生活压力和环境环境等综合因素引起的。在大约四分之三的心境恶劣患者中,病因尚不清楚。这些患者往往有其他复杂因素,如慢性病、另一种精神障碍或药物滥用。

  在这些情况下,很难说抑郁症是否会独立于其他条件而存在。此外,这些共病条件往往造成一个恶性循环,其中每一种疾病使其他更难治疗。

  轻度抑郁症的诊治

  像其他形式的抑郁症一样,并没有真正的血液测试或脑部扫描可以用来诊断心境障碍。只能通过医生观察到的病人症状,以及病人述说的病情。医生和精神卫生专业人员可以检查病人的症状是否符合《精神障碍诊断和统计手册》(DSM)的模式来判断患者的正确病情。

  对于恶劣心境障碍,医生需要确定患者的症状是否已经存在很长一段时间。此外,他们会考虑症状的严重程度是否低于患者可能遇到的严重抑郁症。医生还将通过血液和尿液检测,试图排除可能导致慢性轻度抑郁症的医疗条件,如甲状腺功能减退。医生在诊断时会考虑的其他因素包括病人的病史,以及他们的家庭是否有抑郁症病史。

  恶劣心境障碍的反应与治疗抑郁症的方法相同。抗抑郁药物通常是处方药,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是一个流行的选择。此外,谈话疗法,如心理疗法或认知行为疗法,往往可以很有助于那些与恶劣心境障碍。

  另外还有几种自我护理疗法可以帮助治疗慢性轻度抑郁症:

  吃多种营养的食物。

  避免饮酒和吸毒。

  找你喜欢的事情做。

  充足的睡眠,确保你有一个安静的睡眠环境。

  在一周的大部分时间里,坚持进行30分钟中等强度的锻炼,如果你能做到的话,可以增加剧烈的锻炼。

  寻找那些积极、支持你的朋友,并表现出他们对你的关心。

  确保您正确服用药物。告诉你的医生你服用的任何补充剂或草药。

  如果你被诊断患有心境恶劣,但是你的抑郁症状越来越严重,一定要和你的医生谈谈。将重新评估您的症状,并在必要时调整您的治疗。

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