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抑郁症的十大前兆

时间:2019-12-26 18:34:34

  时不时地感到沮丧是生活中的正常部分,但是当绝望和悲观之类的情绪根深蒂固又不会消失时,你会因此感到沮丧抑郁。抑郁不仅仅是对生活中的挣扎和挫折的回应,抑郁还会改变您在日常活动中的思维,感受和功能。它会干扰您的工作,学习,饮食,睡眠和享受生活的能力,就连你想好好过一天都困难。那么如何知道自己患抑郁症?抑郁症有什么征兆?

  有些人将抑郁症描述为“生活在一个黑洞中”或有一种即将来临的厄运的感觉,而其他人则感到毫无生气,空虚而无动于衷。特别是男人会感到生气和躁动。但是,当你感到沮丧而又不及时治疗时,可能会导致严重的健康状况。无论您感到多么绝望,都可以变得更好。通过了解抑郁症的症状,使自己感觉更好并克服问题。

  抑郁因人而异,但有一些常见的体征和症状。重要的是要记住,这些症状可能是生活中正常低谷的一部分。但是,您出现的症状越多,它们的强度就越强,持续的时间越长,您患抑郁症的可能性就越大。

  抑郁症的10个常见症状:

  1. 无助和绝望的感觉。感觉前景黯淡,做不好任何事情,经常感觉有心无力。

  2. 对日常活动失去兴趣。不再关心以前的爱好、消遣,社交活动或性生活,已经失去了感到喜悦和愉悦的能力。

  3. 食欲或体重改变。体重明显减轻或增加,一个月内体重变化超过5%。

  4. 睡眠改变。要么失眠,特别是在清晨醒来,要么就睡过头。

  5. 愤怒或烦躁。感到烦躁,不安甚至剧烈。容忍度会变低,脾气短会令一切变得紧张。

  6. 能量损失。感到疲劳,呆滞和体力消耗。您的整个身体可能会感到沉重,甚至细小的工作也很累,或者需要更长的时间才能完成。

  7. 自我厌恶。强烈的无价值感或内疚感,总是会严厉地批评自己察觉到的错误。

  8. 自我意识毁灭性的行为,例如从事逃避现实的行为,如滥用毒品,强迫性赌博,酒驾或其他威胁生命安全的危险运动。

  9. 注意力溃散,无法集中精力,做出决定或记住事情。

  10. 无法解释的疼痛和痛苦。身体不适的增加,例如头痛,背痛,肌肉酸痛和胃痛。

  如果你发现自己有2条或以上症状,需要对自己的精神状态进行调整,尽量不要想象坏的一面,多锻炼多运动,不要过于纠结某些事情,最好是尽快发现问题并解决掉,有助于分散注意力。

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