慢性便秘是什么原因引起的？

　　如果把慢性便秘归咎于一件事不是很容易吗?虽然通常情况并非如此，但我们的不规则行为可能是由于一个或多个原因造成的。继续读下去，看看你的内心想告诉你什么，你能做些什么。

　　一、生活方式和饮食如何导致便秘

　　如果你便秘了，你的肠道可能与你的生活方式截然不同。不良的饮食和缺乏体育锻炼是便秘最常见的原因，所以在研究其他原因之前，最好先排除这些因素。

　　以下是一些与饮食和生活方式有关的因素，可能会使你便秘：

　　多吃肉类和奶制品的饮食;

　　以高脂肪和高糖的加工食品为主的饮食;

　　缺乏高纤维食物;

　　没有足够的水和其他液体;

　　过量的酒精或咖啡因;

　　缺乏锻炼;

　　不顾上厕所的冲动。

　　做一些改变你的生活方式，看看他们是否导致任何积极的肠改变。例如：

　　在你的膳食中包含更多的高纤维食物：水果，蔬菜，全谷物。

　　每天喝一大杯水，补充纤维。

　　每天做30分钟的体育锻炼，即使只是走很长的路。

　　想上厕所就上吧。

　　避免酒精和咖啡因。

　　二、潜在疾病

　　也许你已经改变了你的饮食和生活方式，但仍然没有得到任何缓解。在这一点上，你最好去看医生，看看你的肠道症状是不是因为你身体里发生的其他事情引起的。

　　虽然有慢性便秘并不一定意味着你也有这些症状之一，这可能是一个好主意，有一些额外的诊断测试只是为了检查。

　　如果你有其他症状，如疲劳、脱发、腹部绞痛、体重变化或视力问题，这一点尤其正确。

　　慢性便秘可能是下列情况的征兆：

　　1、甲状腺功能低下(甲状腺功能减退症)

　　当你的甲状腺，一个靠近你脖子前部的小腺体，不能产生足够的激素时，它会对你的新陈代谢产生巨大的影响。新陈代谢缓慢会导致整个消化过程的放缓，从而导致便秘。

　　甲状腺功能减退症的症状通常随着时间的推移发展缓慢。除了便秘，如果你的甲状腺不够活跃，你可能还会经历：疲劳;对寒冷更敏感;干燥的皮肤;体重增加。

　　如果你是女性，可能还会表现为月经不规律;稀疏的头发;脆弱的指甲;受损的记忆;蓬松的脸。

　　一项被称为甲状腺功能测试的血液测试可以帮助评估你的甲状腺功能。如果你被发现患有甲状腺功能减退症，你的医生可能需要做更多的检查。甲状腺功能减退症可由其他情况引起，包括：一种叫做桥本氏病的自身免疫性疾病;放射治疗;先天性疾病;垂体障碍;怀孕;缺碘;某些药物，如锂;癌症;甲状腺手术

　　甲状腺功能减退症可以用合成甲状腺激素左旋甲状腺素(左旋红血球，单红血球)成功治疗。

　　2、糖尿病

　　和甲状腺功能减退一样，糖尿病也是一个激素问题。在糖尿病中，你的身体停止产生足够的胰岛素激素，所以你的身体不能再分解你血液中的糖。

　　1型和2型糖尿病患者的高血糖水平可导致糖尿病神经病变或神经损伤。根据梅奥诊所的研究，控制消化道的神经受损会导致便秘。

　　尽早诊断糖尿病是非常必要的。如果不治疗，糖尿病症状会恶化。除了便秘，还要注意其他症状，包括：一直很渴;小便频繁，尤其是在晚上;疲劳;减肥;视力模糊。

　　3、肠易激综合症

　　便秘可能是肠易激综合症(IBS)的结果。IBS的确切原因尚不清楚，但它被认为是大脑和肠道相互作用方式问题的结果。

　　IBS的诊断可以通过评估你的症状来做出。除了便秘，IBS的其他症状包括：腹痛和抽筋;腹胀;过度肠胃气胀;偶尔紧急腹泻;通过粘液。

　　4、焦虑

　　当你感到焦虑或压力过大时，你的身体会进入“逃跑或战斗”模式。你的交感神经系统变得活跃，这意味着你的消化暂停了。

　　无法消除的焦虑，有时被称为广泛性焦虑障碍(GAD)，会对你的消化过程造成损害。

　　广泛性焦虑症的其他症状包括：过度担心;不安;失眠;易怒;难以集中注意力。

　　焦虑可以通过药物和心理咨询或治疗来治疗。

　　5、抑郁症

　　抑郁症可以引起便秘的原因有很多。抑郁的人可能整天躺在床上，身体活动减少。

　　他们也可能改变他们的饮食，吃很多高糖或高脂肪的食物，或者根本不吃太多。这种生活方式和饮食的改变可能会导致便秘。

　　药物和心理咨询对抑郁症患者非常有效。抑郁症的症状包括：绝望、无用或绝望的感觉;自杀的念头;愤怒的爆发;对有趣的活动失去兴趣;注意力难以集中;疲劳;减少食欲。

　　如果你有这些症状，可以考虑和治疗师谈谈。一旦你的心理问题得到解决，你的直觉就会做出反应。

　　6、其他

　　在某些情况下，便秘症状可能是一个更严重问题的迹象。例如，你的大脑或神经系统的问题会影响神经，导致你肠道中的肌肉收缩和移动粪便。

　　另外，一些阻塞肠道的东西，比如肿瘤，也会导致便秘。在大多数情况下，便秘通常不是唯一的症状。其他可能导致便秘的情况包括：

　　高钙血症，或血液中钙含量过高;

　　多发性硬化症，一种影响神经系统的疾病;

　　帕金森氏症，一种大脑部分逐渐受损的疾病;

　　肠阻塞;

　　肠癌;

　　脊髓损伤;

　　中风。

　　三、怀孕

　　便秘在怀孕期间很常见。至少五分之二的女性在怀孕期间会便秘。这是由于身体产生更多的激素黄体酮，这可能使肠道肌肉收缩更加困难。

　　如果你怀孕了，向你的医生咨询如何在不伤害宝宝的前提下安全地治疗便秘。

　　四、药物

　　便秘可能不是由你的身体状况引起的，而是由治疗便秘的药物引起的。已知下列药物可引起便秘：

　　阿片类止痛药，如可待因和吗啡;

　　钙通道阻滞剂用于高血压和心脏病;

　　用于治疗肌肉痉挛的抗胆碱能药物;

　　用于治疗癫痫的药物;

　　三环类抗抑郁药;

　　用于治疗帕金森病的药物;

　　利尿剂，用来帮助肾脏排出血液中的液体;

　　抗胃酸，特别是高钙酸;

　　钙补充剂;

　　治疗贫血的铁补充剂;

　　止泻的药物。

　　如果你在开始服用这些药物后发现你的排便频率或质量发生了变化，请向你的医生提出你的担忧。

　　他们可能想调整你的药物，给你换一种新的药物，或者给你开一种额外的药物来控制便秘症状。

　　如果饮食和生活方式的改变不能解决你的肠道问题，去看医生做更多的诊断测试。

　　花点时间想想你的医生可能想知道的其他症状，比如疲劳、头发稀疏或体重变化。询问你的医生你的药物是否会引起你排便的改变。

　　虽然慢性便秘并不总是意味着你有另一种潜在的情况，你的医生会想做一些诊断测试只是为了确定。

　　如果你被诊断出患有其他疾病，不要担心。你的医生会尽快为你制定治疗计划。

　　如果你最近感到沮丧或焦虑，你认为这可能会影响你的消化，那就预约一个治疗师。