女性更年期的表现有哪些？

　　更年期是指月经周期结束的时间。大多数女性会在更年期期间出现一些症状，这些症状的持续时间和严重程度因人而异。接着读下去，带你了解女性更年期的表现。

　　1、月经周期的变化

　　你的月经可能不像以前那么规律了。你的出血可能比平时更重或更轻，偶尔会有斑点。此外，你的月经周期可能会更短或更长。

　　如果你错过了经期，一定要排除怀孕的可能。如果你没有怀孕，错过一段时间可能意味着更年期的开始。如果你在连续12个月没有经期后开始发现，一定要和你的医生谈谈，排除任何严重的情况。

　　2、潮热

　　许多妇女抱怨潮热是更年期的主要症状。潮热可能是身体上部或全身突然感到发热。你的脸和脖子可能会变红，你可能会觉得出汗或脸红。

　　潮热的强度从轻微到强烈不等，甚至会把你从睡梦中惊醒。大多数女性在经期结束后会经历一到两年的潮热。更年期后潮热可能仍会持续，但随着时间的推移，潮热的强度会减弱。

　　大多数妇女在更年期会潮热。如果你的潮热扰乱了你的生活，打电话给你的医生。他们可以为你推荐治疗方案。

　　3、性交时阴道干涩和疼痛

　　雌激素和黄体酮的减少会影响阴道壁薄薄的一层水分。任何年龄的女性都可能经历阴道干燥，但对于更年期的女性来说，这可能是一个特殊的问题。

　　症状可能包括外阴周围瘙痒，刺痛或灼烧。阴道干涩会使性交疼痛，可能会让你觉得需要经常小便。

　　4、失眠或睡眠问题

　　为了达到最佳健康状态，医生建议成年人每晚睡7到8小时。但在更年期，你可能很难入睡或保持睡眠。你可能比你希望的醒得更早，很难再入睡。

　　为了得到尽可能多的休息，试着放松和呼吸技巧。白天锻炼也很重要，这样一旦你上床睡觉，你就会很累。避免把电脑或手机放在床边，因为灯光会影响睡眠。睡前沐浴、阅读或听柔和的音乐可以帮助你放松。

　　改善睡眠卫生的简单步骤包括每晚同一时间上床睡觉，睡觉时采取措施保持凉爽，避免吃改变睡眠的食物和饮料，如巧克力、咖啡因或酒精。

　　5、尿频或尿失禁

　　更年期妇女对膀胱失去控制是很常见的。你也可能会感到即使没有一个完整的膀胱，也需要不断小便，或经历痛苦的排尿。这是因为在更年期，阴道和尿道的组织失去弹性，内膜变薄。周围的骨盆肌肉也可能会减弱。

　　为了与尿失禁作斗争，戒掉太多的酒，保持水分，并通过凯格尔运动加强骨盆底。如果这些问题仍然存在，问问你的医生有哪些药物。

　　6、尿路感染

　　在更年期，一些妇女可能会经历更多的尿路感染(UTIs)。雌激素水平的降低和尿路的变化使你更容易受到感染。

　　如果你一直想小便，排尿越来越频繁，或者小便时有烧灼感，建议去看医生。

　　7、性欲减退

　　更年期对性的兴趣降低是很常见的。这是由雌激素减少引起的身体变化引起的。这些变化可能包括阴蒂反应时间延迟，性高潮反应缓慢或缺失，以及阴道干燥。

　　8、阴道萎缩

　　阴道萎缩是由雌激素分泌下降引起的，其特征是阴道壁变薄和发炎。这种情况会使女性性交感到痛苦，最终降低她们对性的兴趣。

　　9、抑郁和情绪波动

　　激素分泌的变化影响更年期妇女的情绪。一些女性报告有易怒、抑郁和情绪波动的感觉，而且经常在很短的时间内从极高的情绪到严重的情绪低落。重要的是要记住，这些激素的波动会影响你的大脑，“感觉忧郁”并不是不自然的。

　　10、皮肤、头发和其他组织发生变化

　　随着年龄的增长，你会经历皮肤和头发的变化。脂肪组织和胶原蛋白的丢失会使你的皮肤更干燥、更薄，并会影响阴道和尿道附近皮肤的弹性和润滑。雌激素的减少可能会导致脱发或使你的头发感觉脆弱和干燥。

　　总结：当出现上面的情况时，要警惕更年期的到来。更年期症状可持续数月或数年，具体视人而定。