妇女更年期综合症的表现及调理

　　大多数女性在更年期会出现一些症状，这些症状的持续时间和严重程度因人而异，症状通常在经期停止前几个月或几年开始，称为围绝经期，之后可能会持续一段时间。

　　月经的变化

　　更年期的第一个迹象通常是月经的正常模式发生了变化，你可能会有不寻常的月经轻或重。

　　月经的频率也会受到影响，你可以每两三个星期服用一次，也可以几个月不服用一次，最终，你会完全停止月经。

　　更年期常见的症状包括:潮热、盗汗、睡眠困难、性欲下降、记忆力和注意力有问题、性交时阴道干涩、疼痛、瘙痒或不适、头痛、情绪变化，如情绪低落或焦虑、心悸、关节僵硬，疼痛。

　　更年期调理

　　并不是所有的女性都想通过治疗来缓解更年期的症状，但是如果你发现这些症状特别麻烦的话，还是可以进行治疗的。

　　治疗更年期症状的主要方法：雌激素替代疗法——用于子宫切除术中摘除子宫的妇女

　　HRT可作为片剂、皮肤贴片、凝胶或植入物使用，对缓解更年期症状非常有效，尤其是潮热和盗汗，但也有一些副作用，包括乳房压痛、头痛和阴道出血。它还与一些妇女患血栓和乳腺癌的风险增加有关。

　　潮热和盗汗

　　如果你因更年期而出现潮热和盗汗，一些简单的方法可能会有所帮助，例如：穿着轻薄的衣服、晚上保持卧室凉爽、洗个冷水澡，用个电风扇或者喝杯冷饮、试着减轻你的压力、避免潜在的诱因，如辛辣食物、咖啡因、吸烟和酒精、经常锻炼，如果你超重了就减肥、如果潮红和出汗频繁或严重，医生可能会建议采取HRT。

　　情绪变化

　　一些女性在更年期前后会经历情绪波动、情绪低落和焦虑，自我帮助措施，如充足的休息，有规律的锻炼和做放松的活动，如瑜伽和太极可能会有帮助。

　　性欲降低

　　女性在更年期左右对性失去兴趣是很常见的，但是荷尔蒙替代疗法通常可以帮助解决这个问题。如果激素替代疗法没有效果，你可能会得到睾丸素补充剂。

　　阴道干涩不适

　　如果你的阴道因为更年期而变得干燥、疼痛或发痒，医生可以给你开雌激素治疗处方，直接把雌激素作为子宫托、乳霜或阴道环放入阴道。

　　骨质疏松

　　由于体内雌激素水平较低，更年期妇女患骨质疏松症(骨质疏松症)的风险增加，你可透过以下方法减低患上骨质疏松症的机会：

　　服用HRT - HRT可以帮助预防骨质疏松症，尽管这种效果在停止治疗后往往不会持续，定期锻炼，包括负重和耐力锻炼、吃健康的饮食，包括大量的水果，蔬菜和钙的来源，如低脂牛奶和酸奶。