降高血脂的食物有哪些?

　　人体血脂的升高大多与饮食有关，所以患者需要从饮食上调理才能更有效的降低高血脂，那么，降高血脂的食物有哪些?

　　适合高血脂吃的食物

　　1.高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。

　　2.玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维，多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效。

　　3.山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上，保持了血管的弹性，减少了动脉硬化，具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效。

　　4.海藻类的食物属于低脂肪、低热量，特别适合于高血脂患者食用。

　　5.银耳属于一种滋补的良药，里面含有膳食纤维，可以增强胃肠的蠕动，从而减少了脂肪的吸收。

　　6.芹菜里面含有比较多的膳食纤维，具有降低血压和降血脂、降血糖的功效。

　　7. 山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。

　　此外，还可以通过以下的食疗方来调理：

　　1、决明子菊花粥

　　原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。

　　用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。

　　功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

　　2、枸杞槐花茶

　　原料：枸杞子20克，槐花15克。

　　用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。

　　功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。