如何保肝护肝？

　　你的肝脏是你身体消化系统的关键，如果你不好好照顾它，你很容易把它扔掉。

　　你的肝脏大约有一个足球那么大，位于你右下胸腔的下方，它有几件重要的事情要做，它通过去除身体产生的有害化学物质来帮助清洁血液，它产生一种叫做胆汁的液体，可以帮助你分解食物中的脂肪。它还储存一种叫做葡萄糖的糖，当你需要能量的时候，葡萄糖能给你快速的补充能量。

　　保持肝脏健康并不是什么难事，这一切都是关于健康的生活方式。

　　以下是一些保持肝脏健康的方法:

　　1. 不要喝太多酒

　　它可以破坏肝细胞，导致肿胀或疤痕，成为肝硬化，这是致命的。

　　多少酒才算过量?美国政府的指导方针说，男性每天的饮酒量不应超过两杯，而女性每天只能喝一杯。

　　吃健康的饮食和有规律的锻炼。你的肝脏会感谢你的。你会控制体重，这有助于预防非酒精性脂肪肝(NAFLD)，一种导致肝硬化的疾病。

　　2. 注意某些药物

　　一些胆固醇药物有时会有副作用，导致肝脏问题。止痛药对乙酰氨基酚(扑热息痛)如果服用过量会伤害你的肝脏。

　　你服用的对乙酰氨基酚可能比你意识到的要多。它存在于数百种药物中，比如感冒药和止痛药。

　　如果你在服药时喝酒，有些药物会损害你的肝脏。有些与其他药物联合使用是有害的。

　　3. 学习如何预防病毒性肝炎

　　这是一种严重的损害肝脏的疾病，有几种类型，你会因为吃了或喝了含有致病病毒的水而感染甲型肝炎。

　　乙肝和丙肝通过血液和体液传播。为了降低风险，不要和别人共用牙刷、剃须刀或针，限制你的性伴侣的数量，并始终使用乳胶避孕套。

　　4. 不要接触或吸入毒素

　　一些清洁产品、气雾剂产品和杀虫剂含有会损害肝脏的化学物质，避免与他们直接接触，香烟中的添加剂也会损害你的肝脏，所以不要吸烟。