导致肥胖的原因有哪些呢？

　　肥胖是指一个人的身高和性别所携带的身体脂肪过多。如果一个人的身体质量指数(BMI)达到或超过30，就被认为是肥胖。

　　现在的生活方式不像过去那样经常锻炼身体。人们乘公共汽车和小汽车旅行，而不是步行，许多人在办公室工作，他们一天中的大部分时间都坐在那里不动。这意味着他们所吃的卡路里并没有作为能量被消耗掉。相反，多余的卡路里被储存为脂肪。

　　随着时间的推移，摄入过多的卡路里会导致体重增加。如果不改变生活方式，增加每天的运动量，或减少摄入的热量，人们可能会变得肥胖。

　　肥胖的原因

　　肥胖不是一夜之间发生的，它是由不良的饮食和生活方式选择，在某种程度上，由你的基因(遗传自你父母的遗传物质的单位)逐渐发展而来的。

　　1、生活方式的选择

　　生活方式的选择是影响你体重的一个重要因素。摄入过多的卡路里可能是因为你选择了不健康的食物。例如，不健康的食物选择可以是:

　　吃高脂肪的加工食品或快餐;

　　不吃水果、蔬菜和未经提炼的碳水化合物，如全麦面包和糙米;

　　饮酒过量——酒精含有大量的卡路里，而且酗酒者往往超重;

　　经常外出就餐——因为你可能会在餐馆里吃开胃菜或甜点，而食物可能含有更高的脂肪和糖;

　　吃得过多——如果你的朋友或亲戚也吃得过多，你可能会被鼓励吃得过多;

　　安慰性饮食——如果你感到沮丧或者自卑，你可以通过安慰性饮食来使自己感觉更好。

　　不健康的饮食习惯往往是家族遗传的，因为你是从父母那里学来的不良饮食习惯。儿童期肥胖可能是一个强有力的指标，表明在以后的生活中，与体重相关的健康问题，表明学习不健康的生活方式选择继续到成年。

　　2、缺乏身体活动

　　缺乏体育活动是与肥胖有关的另一个重要因素。很多人的工作就是整天坐在办公桌前，严重依赖汽车出行。当到了放松的时候，人们倾向于看电视，或玩电脑游戏，很少做任何有规律的运动。

　　如果你没有足够的运动，你就不会消耗你所吃的食物所提供的能量，而多余的卡路里会以脂肪的形式储存起来。

　　爱尔兰国家体育运动指南建议成年人每周至少做150分钟(2小时和30分钟)中等强度的有氧运动(即骑车或快走)。

　　3、基因

　　有些人倾向于多年保持不变的体重而不付出太多努力，而另一些人则发现如果他们不注意饮食，体重会迅速增加。这可能部分是由于你的基因。

　　有些遗传条件会增加你的食欲，所以你最终会吃得太多。还有一些基因决定你的身体储存了多少脂肪。一种特殊的基因变异可能意味着你的身体比其他人更容易储存脂肪。

　　4、医学原因

　　导致体重增加的医疗条件包括:

　　库欣综合症——一种罕见的导致类固醇激素(身体产生的化学物质)过度分泌的疾病;

　　甲状腺功能低下(甲状腺功能减退)-当你的甲状腺没有产生足够的甲状腺激素(称为甲状腺素，或T4);

　　多囊卵巢综合征(PCOS)——当女性卵巢内有大量囊肿时。

　　某些药物，包括一些皮质类固醇和抗抑郁药，也会导致体重增加。体重增加也可能是服用避孕药和戒烟的副作用。