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气虚肥胖如何补气减肥?

时间:2019-10-12 17:33:19

  在中医看来,气虚才是肥胖的真正原因。气虚的人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,从而导致肥胖。对于气虚肥胖的人要注意补气,那么,气虚肥胖如何补气减肥?

  气是人体的动力,动力不足,血行迟缓,人就会气短懒言、容易疲乏,还会变得不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁。此外,气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

  气虚肥胖的人要想减肥,补气是必不可少的,那要如何补气减肥呢?

  1、中药补气

  气虚肥胖的人建议可以通过中药来进行补气,例如黄芪,人参,白术,甘草等,不仅可以帮助补气,还可以起到出汗减肥,增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。

  2、饮食调理

  除了服用一些补气的中药外,我们平时还可以多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,这些都是补气的食物。如果是因为痰湿导致的肥胖,应以化痰祛湿为主,建议喝薏米粥和赤小豆粥,可有效化痰祛湿。

  对于气虚肥胖的朋友来说,饮食是需要格外注意的,如果为了减肥而盲目节食的话,不单单会使气虚症状加重,还可能会出现越减越肥的情况。

  3、加强运动

  除了补气之外,气虚肥胖者还要注重运动,建议每天抽出一定的时间来做一些有氧运动,如散步、慢跑、跳舞等舒缓的运动,可以起到减肥的效果。

  PS:在刚开始锻炼的时候,运动量不能过大,要适合自己目前的情况才行。之后再逐渐的增大运动的量,只要持之以恒,就可以达到减肥的效果。

  4、保证睡眠

  中医认为,属气虚体质的人,起居宜有规律,保持充足的睡眠。不仅如此,平时还要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,同时不要过于劳作,要注意休息,以免损伤正气,给本就脆弱的身体带来更大伤害。

  总的来说,气虚肥胖的人想要减肥的话,应从根源入手,调理好气虚的问题,这样才能有效避免肥胖的情况。除此之外,还要注意日常的饮食和运动,养成科学的生活方式,做好这些能够更好的达到减肥的目的。

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