气虚肥胖如何补气减肥?
在中医看来,气虚才是肥胖的真正原因。气虚的人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,从而导致肥胖。对于气虚肥胖的人要注意补气,那么,气虚肥胖如何补气减肥?
气是人体的动力,动力不足,血行迟缓,人就会气短懒言、容易疲乏,还会变得不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁。此外,气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。
气虚肥胖的人要想减肥,补气是必不可少的,那要如何补气减肥呢?
1、中药补气
气虚肥胖的人建议可以通过中药来进行补气,例如黄芪,人参,白术,甘草等,不仅可以帮助补气,还可以起到出汗减肥,增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。
2、饮食调理
除了服用一些补气的中药外,我们平时还可以多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,这些都是补气的食物。如果是因为痰湿导致的肥胖,应以化痰祛湿为主,建议喝薏米粥和赤小豆粥,可有效化痰祛湿。
对于气虚肥胖的朋友来说,饮食是需要格外注意的,如果为了减肥而盲目节食的话,不单单会使气虚症状加重,还可能会出现越减越肥的情况。
3、加强运动
除了补气之外,气虚肥胖者还要注重运动,建议每天抽出一定的时间来做一些有氧运动,如散步、慢跑、跳舞等舒缓的运动,可以起到减肥的效果。
PS:在刚开始锻炼的时候,运动量不能过大,要适合自己目前的情况才行。之后再逐渐的增大运动的量,只要持之以恒,就可以达到减肥的效果。
4、保证睡眠
中医认为,属气虚体质的人,起居宜有规律,保持充足的睡眠。不仅如此,平时还要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,同时不要过于劳作,要注意休息,以免损伤正气,给本就脆弱的身体带来更大伤害。
总的来说,气虚肥胖的人想要减肥的话,应从根源入手,调理好气虚的问题,这样才能有效避免肥胖的情况。除此之外,还要注意日常的饮食和运动,养成科学的生活方式,做好这些能够更好的达到减肥的目的。
相关文章
相关产品
最新资讯
热门产品
- Nutrition Care 姜黄谷氨酰胺粉 150克
- 怡安堂 珍珠末 12瓶/盒
- 参天 蓝盾眼药水 12ml/瓶
- 皇汉堂 舒缓过敏药 110粒/瓶
- 科立纯 蔓越莓D甘露糖冲剂 14条/盒
- 福地制药 皮炎湿疹清爽养护膏 20g
- 小林制药 姜黄颗粒 90粒/包
- 林淦生 脑力通 90粒/瓶
- 马百良 追风苏合丸 10丸/盒
- Daktarin 灰指甲修复液 30ml/瓶
- 冯荣太 骨之宝麝香消痛膏 5片/盒
- 大正制药 肠胃药K粉末颗粒 38包/盒
- 小林制药 黑9洗眼液润眼水 500ml/瓶
- 松浦 芍药甘草止痛颗粒 2g*12包
- 童年时光 23种复合维生素 237mL/瓶
- 久光制药 撒隆巴斯贴膏 120枚/盒
- 恩柏特 德国强骨力 100粒/盒
- 小林制药 命之母大豆异黄酮 30粒/包
- 奥田 祛体廯膏 20g
- 日本资生堂 护唇膏 8g