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湿气肥胖的特征有哪些?

时间:2019-10-12 17:42:23

  每个人肥胖的原因可能都是不一样的,有的可能是因为吃得多又缺少运动所以时间久了就变胖了,还有的则可能是因为身体的体质问题才变胖的,比如说身体内的湿气重,就有可能会导致肥胖。

  湿气肥胖的特征有哪些?

  湿气肥胖最明显的特征就是局部肥胖,主要聚集在腰腹部。因为湿气重的人,脏腑的代谢功能都是不很好,所以就会导致很多湿气聚集在内脏中,这也就是为什么湿气肥胖的人四肢纤细,但腰腹却很胖。

  除此之外,湿气肥胖还会有体质差,全身乏力和经常疲惫的表现,这也是因为身体的代谢功能变差导致的。并且还会伴随气色暗沉、面色不佳、痰多、容易头晕等情况。

  湿气肥胖要怎么减肥?

  1、改变环境

  外在环境对人体的影响是很大的,不管是谁,如果在潮湿的环境当中生活久了,体内肯定或多或少的会存在湿气,湿气重了就容易导致肥胖的问题。所以,如果想要祛除体内的湿气,首先要保证自己所处的室内环境,干燥通风,睡觉的时候别直接睡在地板上,或者是潮湿阴冷的床上。

  另外,在阴天下雨的时候尽量不要出门,洗完澡之后应该第一时间把身体擦干,把头发吹干,如果头发没吹干就去睡觉或外出的话,很容易就会导致寒气入体,加重身体内的湿气。

  2、控制饮食

  湿气肥胖的人要想减肥,控制饮食是非常重要的一步,因为湿气重的人一般都喜欢吃高热量的食物,如果想要减肥就要管住嘴,少吃高糖、重口味、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物。

  此外,平时在烹饪的时候,应该尽量在食物中放上一点葱姜蒜,辣椒等配料,它们都能够起到调节湿气的作用,可以降低食物的寒性,促进体内的湿气向外排出。

  3、适量运动

  运动出汗能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,它可以有效帮助人体代谢,帮助排毒减脂,是一种非常好的减肥方法。

  在日常生活中,我们可以尝试进行跑步、爬山、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  4、拔罐疗法

  拔罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒,排毒的同时还能祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

  总的来说,不管是什么情况导致的肥胖,我们都应该分析清楚原因,再针对性的采取方法来应对。

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