湿气肥胖的特征有哪些？

　　每个人肥胖的原因可能都是不一样的，有的可能是因为吃得多又缺少运动所以时间久了就变胖了，还有的则可能是因为身体的体质问题才变胖的，比如说身体内的湿气重，就有可能会导致肥胖。

　　湿气肥胖的特征有哪些?

　　湿气肥胖最明显的特征就是局部肥胖，主要聚集在腰腹部。因为湿气重的人，脏腑的代谢功能都是不很好，所以就会导致很多湿气聚集在内脏中，这也就是为什么湿气肥胖的人四肢纤细，但腰腹却很胖。

　　除此之外，湿气肥胖还会有体质差，全身乏力和经常疲惫的表现，这也是因为身体的代谢功能变差导致的。并且还会伴随气色暗沉、面色不佳、痰多、容易头晕等情况。

　　湿气肥胖要怎么减肥?

　　1、改变环境

　　外在环境对人体的影响是很大的，不管是谁，如果在潮湿的环境当中生活久了，体内肯定或多或少的会存在湿气，湿气重了就容易导致肥胖的问题。所以，如果想要祛除体内的湿气，首先要保证自己所处的室内环境，干燥通风，睡觉的时候别直接睡在地板上，或者是潮湿阴冷的床上。

　　另外，在阴天下雨的时候尽量不要出门，洗完澡之后应该第一时间把身体擦干，把头发吹干，如果头发没吹干就去睡觉或外出的话，很容易就会导致寒气入体，加重身体内的湿气。

　　2、控制饮食

　　湿气肥胖的人要想减肥，控制饮食是非常重要的一步，因为湿气重的人一般都喜欢吃高热量的食物，如果想要减肥就要管住嘴，少吃高糖、重口味、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物。

　　此外，平时在烹饪的时候，应该尽量在食物中放上一点葱姜蒜，辣椒等配料，它们都能够起到调节湿气的作用，可以降低食物的寒性，促进体内的湿气向外排出。

　　3、适量运动

　　运动出汗能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，它可以有效帮助人体代谢，帮助排毒减脂，是一种非常好的减肥方法。

　　在日常生活中，我们可以尝试进行跑步、爬山、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　4、拔罐疗法

　　拔罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，排毒的同时还能祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

　　总的来说，不管是什么情况导致的肥胖，我们都应该分析清楚原因，再针对性的采取方法来应对。