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下半身肥胖是有湿气吗?

时间:2019-10-12 17:38:54

  从中医角度来说,肥胖的部位对疾病有一定的提示性意义,不同的肥胖部位可能预示着不同的问题。那么,下半身肥胖是有湿气吗?

  下半身肥胖是有湿气吗?

  下半身肥胖不一定是有湿气,当然大多数是有湿气存在的,因为下半身肥胖很多是由于饮食不节,久坐久站引起的。喜欢吃生冷辛辣的食物,或者不怎么爱动,站得久了的人容易引起脾胃虚弱,脾胃虚弱可导致运化失常,出现痰湿、湿气重的表现。

  除此之外,站的久了会导致下肢的循环血液循环不畅,集聚在脚踝部位,容易导致下肢尤其是远端的一个肿胀,这种情况是有血液循环不畅引起的。还有一种情况就是,喜欢穿牛仔裤, 紧身裤或者超短裙的人,受凉了导致血液循环不畅,也是由于血循环不流通引起的,体温过低导致脂肪的堆积。

  湿气重该怎么调理呢?

  对于湿气重的人,需要及时调理,祛除体内湿热,可以尝试下面这2种方法:

  1、食疗祛湿

  建议可以选择——马齿苋薏仁茶。

  材料:薏仁30g、赤小豆10g、芡实10g、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各3g。

  做法:将准备好的薏仁、赤小豆、芡实提前洗净泡好,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶洗净。之后将洗净准备好的材料一起放入砂锅中加水熬煮即可,取茶水饮用。每天3次,不要多饮。

  效用:马齿苋有清热解毒、利湿消肿、消炎、止渴、利尿的作用;其余材料可辅助清热解毒、利尿,还能降压降脂,可排出体内多余湿气,还能虚胖水肿等问题。

  但要注意:食疗方并非药物,需要坚持饮用效果才会显著。

  2、运动祛湿

  适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,促进血液循环、新陈代谢,加速“排湿”。运动若能和食疗方搭配,两种调理方法双管齐下,能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因湿热入侵产生的下半身肥胖有大作用。

  我们可以利用每天的时间来加强运动:

  (1)早晨刷牙时:利用早上的三分钟做对大腿非常有效的屈蹲,注意膝盖不能超过脚尖,保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话,效果更佳。

  (2)上下班时:上班族可以利用上下班等车的时间上下踮脚并拢两脚,脚跟抬起十秒慢慢地上下起落,这样能够促进腿肚的血液循环。

  (3)上下楼梯时:通过后脚蹬地的方式上楼梯,不要使用大腿前面的肌肉,而是利用大腿背面的肌肉蹬腿,下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。

  (4)坐在椅子上工作时:在坐姿下,抬起脚跟十秒,这是改善膝下浮肿的拉伸运动。放下脚跟,抬起脚尖十秒,进行数次能有效地锻炼大腿的前面。

  (5)晚上看电视时:收紧大腿伸直两腿而坐,利用左右臀部和大腿向前移动,这样能够同时锻炼骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。进行大概十分钟左右。

  (6)睡觉前:晚上睡觉前仰卧在床上,伸展大腿后面的肌肉,用伸直的两臂和双脚支撑的同时,猛地抬起腰。保持十秒,使大腿后面的肌肉绷直,进行数次。

  综上所述,下半身肥胖与湿气两者之间是有一定的联系的,如果有下半身肥胖的朋友,应该先查明是什么情况引起的,再进行相应的调理。

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