下半身肥胖是有湿气吗？

　　从中医角度来说，肥胖的部位对疾病有一定的提示性意义，不同的肥胖部位可能预示着不同的问题。那么，下半身肥胖是有湿气吗?

　　下半身肥胖是有湿气吗?

　　下半身肥胖不一定是有湿气，当然大多数是有湿气存在的，因为下半身肥胖很多是由于饮食不节，久坐久站引起的。喜欢吃生冷辛辣的食物，或者不怎么爱动，站得久了的人容易引起脾胃虚弱，脾胃虚弱可导致运化失常，出现痰湿、湿气重的表现。

　　除此之外，站的久了会导致下肢的循环血液循环不畅，集聚在脚踝部位，容易导致下肢尤其是远端的一个肿胀，这种情况是有血液循环不畅引起的。还有一种情况就是，喜欢穿牛仔裤， 紧身裤或者超短裙的人，受凉了导致血液循环不畅，也是由于血循环不流通引起的，体温过低导致脂肪的堆积。

　　湿气重该怎么调理呢?

　　对于湿气重的人，需要及时调理，祛除体内湿热，可以尝试下面这2种方法：

　　1、食疗祛湿

　　建议可以选择——马齿苋薏仁茶。

　　材料：薏仁30g、赤小豆10g、芡实10g、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各3g。

　　做法：将准备好的薏仁、赤小豆、芡实提前洗净泡好，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶洗净。之后将洗净准备好的材料一起放入砂锅中加水熬煮即可，取茶水饮用。每天3次，不要多饮。

　　效用：马齿苋有清热解毒、利湿消肿、消炎、止渴、利尿的作用;其余材料可辅助清热解毒、利尿，还能降压降脂，可排出体内多余湿气，还能虚胖水肿等问题。

　　但要注意：食疗方并非药物，需要坚持饮用效果才会显著。

　　2、运动祛湿

　　适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，促进血液循环、新陈代谢，加速“排湿”。运动若能和食疗方搭配，两种调理方法双管齐下，能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因湿热入侵产生的下半身肥胖有大作用。

　　我们可以利用每天的时间来加强运动：

　　(1)早晨刷牙时：利用早上的三分钟做对大腿非常有效的屈蹲，注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。

　　(2)上下班时：上班族可以利用上下班等车的时间上下踮脚并拢两脚，脚跟抬起十秒慢慢地上下起落，这样能够促进腿肚的血液循环。

　　(3)上下楼梯时：通过后脚蹬地的方式上楼梯，不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿，下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。

　　(4)坐在椅子上工作时：在坐姿下，抬起脚跟十秒，这是改善膝下浮肿的拉伸运动。放下脚跟，抬起脚尖十秒，进行数次能有效地锻炼大腿的前面。

　　(5)晚上看电视时：收紧大腿伸直两腿而坐，利用左右臀部和大腿向前移动，这样能够同时锻炼骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。进行大概十分钟左右。

　　(6)睡觉前：晚上睡觉前仰卧在床上，伸展大腿后面的肌肉，用伸直的两臂和双脚支撑的同时，猛地抬起腰。保持十秒，使大腿后面的肌肉绷直，进行数次。

　　综上所述，下半身肥胖与湿气两者之间是有一定的联系的，如果有下半身肥胖的朋友，应该先查明是什么情况引起的，再进行相应的调理。