肥胖指数怎么计算呢？

　　肥胖可以用不同的方法来衡量。一个简单的方法就是站在秤上，比较一下你的实际体重和理想体重。

　　测量体重最常用的方法是计算你的身体质量指数(BMI)。身体质量指数是使用人的身高和体重的简单计算。公式为BMI = kg / m 2 ，其中kg是一个人的体重(千克)，m 2 是他们的身高(米)。

　　如果你的身体质量指数在25到29.9之间，你的体重超过了你的身高(超重)的理想体重。

　　如果你的体重指数在30到39.9之间，你就是肥胖。

　　如果你的身体质量指数超过40，你就非常肥胖(称为病态肥胖)。

　　身体质量指数的计算不能考虑你是否肌肉特别发达，或者你是否正在经历青春期(当你的身体还在发育时)。

　　身体质量指数的限制

　　身体质量指数能告诉你是否超重，但不能告诉你是否脂肪过多。

　　身体质量指数无法区分多余的脂肪、肌肉和骨骼。

　　成年人的BMI不考虑年龄、性别或肌肉质量。

　　这意味着:

　　肌肉发达的成年人和运动员可能被归类为“超重”或“肥胖”，即使他们的身体脂肪很低;

　　随着年龄增长而失去肌肉的成年人可能会进入“健康体重”范围，即使他们可能携带了过多的脂肪;

　　怀孕也会影响女性的BMI结果。你的身体质量指数会随着你体重的增加而增加。在计算体重指数时，你应该使用怀孕前的体重。

　　除了这些限制，BMI是一种相对直接和方便的方法来评估一个人的体重。

　　谁不应该使用体重指数计算器呢?

　　BMI不适用于肌肉锻炼者、长跑运动员、孕妇、老年人或儿童。这是因为BMI没有考虑体重是以肌肉还是脂肪的形式呈现的，只考虑了数字。那些肌肉质量较高的人，比如运动员，身体质量指数可能较高，但健康风险并不大。那些肌肉质量较低的人，例如没有发育完全的儿童或可能正在失去一些肌肉质量的老年人，其BMI可能较低。在怀孕和哺乳期间，女性的身体成分会发生变化，所以使用BMI是不合适的。