脾虚肥胖的表现有哪些？

　　脾虚是现在很多人都会出现的一个问题，从中医角度来讲，可以将肥胖分为很多种类型，而其中最常见的就是脾虚型的肥胖。那么，脾虚肥胖的表现有哪些?本文我们就一起来探讨一下。

　　事实上，脾虚的人出现肥胖的情况是很常见的。因为脾主运化，当我们脾虚的时候，体内水分的运化就会出现一定的问题，如果体内的说分不能及时的排出体外，就会积聚在体内形成所谓的湿气，从而导致体态变胖。

　　脾虚肥胖的表现有哪些?

　　脾虚肥胖又包括了脾虚湿阻型和脾虚胃热型两种证型。

　　1、脾虚湿阻型肥胖

　　脾虚湿阻型肥胖的人，一般的症状有，体重超重，或者腹部局部肥胖，疲乏无力，肢体困重，浮肿，尿少，面色黄，大便不成型，干稀不调，舌质淡边有齿痕，舌苔薄白或薄白腻，脉沉细或细滑。脾虚湿阻型肥胖患者，往往进食并不多，但是依然出现肥胖。

　　2、脾虚胃热型肥胖

　　属脾虚胃热型肥胖的人，一般症状有，胃口好，进食多，体重超重，大便干稀不调，口臭，口干口渴，舌质红，舌苔腻而微黄，脉滑或滑数。

　　脾虚肥胖怎么减肥?

　　脾虚肥胖在治疗上都需要健脾化湿，这样减肥的效果是比较好的。你可以做到：

　　1、饮食调理

　　对于脾虚肥胖的人来说，饮食调理是很有必要的，饮食调理好了，减肥也是指日可待的。

　　我们平时可以多吃些健脾除湿的食物，如山药、薏米、红豆等，对调理脾虚是非常好的。此外，不要吃特别咸的食物，盐分摄入过多很容易让水分潴留在身体里，不能及时排出从而引起肥胖。还有一些特别甜的食物也最好不要吃，以免增加脂肪的堆积，加重肥胖。

　　2、运动排汗

　　通过运动排汗能够帮助排出体内的湿气，这对于脾虚肥胖患者减肥是有很大的帮助的。

　　不管你采取怎样的运动方式，一定要注意要达到出汗的程度，这样才能有效的排出体内的湿气，还有要想达到很好的效果，一定要坚持，不要“三天打渔两天晒网”，如果这样的话，肯定是不会有太大作用的。

　　3、汗蒸

　　除了运动排汗外，汗蒸也是一个帮助排出体内湿气的好方法。但是需要注意的是，出汗以后，不要立即洗澡，一定要汗落了以后再洗澡，因为运动后毛孔是打开的状态，立即洗澡会加重体内的湿气，让肥胖更严重。

　　总之，要想成功减肥，我们需要针对个人的体质来采取有效的方法，这样才能有针对性的达到减肥的目的。